Ciudad de México. Nutriólogos y profesionales de la salud recomiendan  llevar una dieta equilibrada que ayude a fortalecer el sistema inmunológico, ante la presencia de cualquier enfermedad respiratoria o virus como puede ser el COVID-19.

Para fortalecer el sistema inmunológico aconsejan  consumir cítricos como el limón, la naranja y verduras de hoja verde como las espinacas, que son ricas en Vitamina C.

El ajo y la cebolla fortalecen las defensas, mejoran la respuesta del organismo a bacterias y virus, asimismo ayuda en el proceso de curación.

Además se debe incluir en la dieta alimentos ricos en vitaminas A, B y E, que se encuentran en legumbres, cereales, vegetales, lácteos, pescados, frutos secos y aceite de oliva.

El betabel, brócoli o la granada, que son alimentos antioxidantes y son básicos, ayudan a eliminar las toxinas y fortalecen el sistema inmune.