La andropausia, comúnmente conocida como la “menopausia masculina,” es un proceso natural que afecta a los hombres, generalmente entre los 40 y 50 años, según explica la doctora Claudia Elsa Pérez Ruiz, coordinadora auxiliar médica de Investigación en Salud del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS). Este fenómeno se caracteriza por una disminución en los niveles de testosterona, lo que puede provocar una serie de síntomas físicos y emocionales.

Entre los síntomas más comunes de la andropausia se encuentran:

– Disminución del deseo sexual
– Insomnio
– Disminución de la energía
– Depresión
– Falta de memoria
– Pérdida de masa muscular
– Sudoraciones nocturnas
– Fatiga
– Cambios de humor
– Problemas de concentración
– Aumento de grasa corporal
– Sensación de sofocación

La doctora Pérez Ruiz explicó que, al igual que la menopausia en mujeres, la andropausia puede manifestarse de manera diferente en cada hombre. En algunos casos, los síntomas pueden durar varios años, mientras que en otros, solo por un período breve, dependiendo de la condición física de cada individuo.

Para mitigar los efectos de la andropausia, la doctora recomendó adoptar un estilo de vida saludable que incluya:

– Realización de ejercicio regular
– Mantener una dieta equilibrada
– Evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco
– Reducir el estrés
– Participar en actividades recreativas

Estas medidas no solo ayudan a manejar los síntomas de la andropausia, sino que también contribuyen a mejorar la calidad de vida en general durante esta etapa.