La práctica del deporte ha ganado popularidad en los últimos años, y con ello ha aumentado la información disponible sobre sus beneficios. Paola Sánchez, psicóloga y coach ejecutivo y de vida, subrayó en una entrevista para XEU Noticias la importancia de incorporar alguna actividad física en la rutina diaria para mantener una vida saludable, independientemente de la edad.

Sánchez señaló que cualquier actividad física, ya sea correr, caminar o simplemente dar un paseo, es considerada un deporte y aporta numerosos beneficios para la salud. “Es muy sano salir a correr, caminar, dar un paseo. Cualquier práctica que sea de tu interés es considerada como deporte y es completamente saludable”, explicó.

Entre los beneficios más destacados de practicar deporte, la experta mencionó la reducción del riesgo de hipertensión, enfermedades cardíacas y accidentes cardiovasculares o cerebrovasculares. Estos efectos positivos en la salud hacen del deporte una herramienta esencial para prevenir enfermedades crónicas.

Además, Sánchez enfatizó la importancia de fomentar la práctica deportiva desde la niñez, destacando que no solo contribuye al desarrollo físico, sino también al bienestar emocional y social de los niños. Inculcar el hábito de hacer ejercicio desde temprana edad es fundamental para promover un estilo de vida activo y saludable a lo largo de la vida.

En resumen, la práctica regular de deporte no solo mejora la condición física, sino que también juega un papel crucial en la prevención de enfermedades y en la promoción de una vida saludable a cualquier edad.