Con la llegada de los frentes fríos, es fundamental preparar el sistema inmunológico para proteger los pulmones, según explicó el nutriólogo Roberto Muñoz Joachín, Jefe de Nutrición del Hospital de Alta Especialidad de Veracruz. Muñoz destacó varios alimentos que pueden fortalecer el sistema respiratorio durante esta temporada.

Entre las frutas recomendadas se encuentran las naranjas, toronjas y fresas, que, gracias a su alto contenido de antioxidantes y vitamina C, ayudan a prevenir el daño de los radicales libres y reducir la inflamación pulmonar. “Las naranjas son esenciales para evitar el daño y la inflamación en los pulmones”, señaló el especialista.

El aguacate también es un alimento clave, ya que su alto contenido de grasas saludables contribuye a reducir la inflamación y a mejorar la salud pulmonar. Además, el melón, por su riqueza en vitamina A, y las fresas, refuerzan la resistencia de los pulmones frente a microbios y otros agentes dañinos.

Estos alimentos, según Muñoz, son aliados importantes para mantener el sistema respiratorio fuerte durante los meses más fríos del año.